吃谷类食物对我们身体的好处

  很多人觉得少吃点饭多吃点肉对身体好处多,其实这样对健康是没有好处的。由于现在城里人的饭量越来越小,吃的五谷杂粮基本上也很少,但是吃的肉类却越来越多,已经超出了正常人摄取的热能量很多了,长期以往,很影响身体健康的。
 
  很多人因此而得了高血压,并且还有继续上涨的趋势。身体内如果不摄取碳水化合物,就没有办法氧化体内的脂肪,时间久了,就会产生肥胖等症状,还会引起高血压、心脏病等疾病的产生,对身体百害而无一利的。
 
  据研究发现,经常吃早餐的人比不吃早餐的人体重要低一些,而吃谷类早餐的人要比吃别的早餐的人体重要更低一些,这说明了吃谷类食物有利于消耗我们体内的脂肪,可以减少很多疾病的发生,更有利于我们的身体健康。