饮食应结构均衡、营养平衡

  生活中健康饮食对我们的身体是非常有好处的,只有营养均衡了才更有利于我们身体的健康。其中淀粉类食物量就应该占据我们所有摄入食物的三分之一,而碳水化合物更是不可缺少的一部分,没有碳水化合物的饮食就不能算是均衡的营养结构。
 
  不仅如此,食物中的各种营养物质都要合理搭配,比如说蛋白质、脂肪等,每天都要有一定比例的摄入量,尤其是早上,一定要摄入一些碳水化合物,这样才可以让营养更加均衡一些。我国饮食一直以谷类为主,现在虽然有所改变,但是仍旧不能放弃谷类的摄取。
 
  随着现代生活节奏的加快,人们往往都忽略了早餐的摄取。其实最好的早餐就是谷类食物,这些食物既可以提供丰富的维生素,也能有定量的无机盐,并且谷类中脂肪的含量特别低,对人们的身体有着非常多的好处,是一种早餐的绝佳选择。